Perder peso sabiamente

Tentando perder peso drasticamente em uma semana por 5-10 kg não é apenas insignificante, mas também prejudicial. Afinal, o tecido adiposo se divide bem devagar. Se você tentar acelerar esse processo, poderá perder massa muscular e saúde geral. Perdendo rapidamente o peso, você corre o risco de ganhar libras rapidamente. Nutricionistas recomendam perder peso gradualmente e não mais que 3 kg por semana. Quanto quilos extras você perde depende das características individuais do seu corpo. Lista de produtos proibidos Para perder peso em uma semana, você deve abandonar completamente esse período de produtos que interferem na perda de peso. Assim, a “lista negra” inclui produtos que contêm gorduras artificiais e farinha branca. Conseqüentemente, é pão branco, bolos, biscoitos, doces e fast food. Você também terá que abandonar os produtos semi-acabados – salsichas, salsichas, bolinhos, etc. É necessário reduzir o consumo de açúcar e sal. Você pode adoçar o chá com mel e adicionar um pouco de sal e mar melhor. Você também terá que limitar em sua dieta café e álcool, ketchup e maionese e, além disso – queijo derretido e duro. Produtos de emagrecimento para a semana Para se livrar de quilos extras, você precisa comer 6-7 vezes por dia em pequenas porções. Eles devem ter cerca de 200 gramas, tanto quanto couberem nas palmas das mãos. O positivo de tal nutrição é que acelera o metabolismo, e calorias extras não se acomodam na cintura e nos quadris.


Outro grupo de drogas atua nos centros cerebrais e tem um efeito semelhante ao das anfetaminas – uma pessoa fica alerta, se movimenta constantemente, queima muitas calorias e perde peso. Nesse caso, os efeitos colaterais são o esgotamento físico e psicológico e a probabilidade de se viciar na droga. O terceiro grupo atua no trato gastrointestinal, criando uma sensação enganosa de plenitude, bloqueando determinadas funções. Isso é repleto de órgãos prejudicados; Além disso, depois que a droga é interrompida, juntamente com as funções, o apetite perdido retorna para a pessoa e o corpo começa a se recuperar. Claro, existem mulheres que são ajudadas por pílulas de dieta, e nem todas as drogas são mortais. Alguns deles são inofensivos – mas, ao mesmo tempo, são inúteis. A maioria das drogas não ajuda em nada, ou causa sérios problemas de saúde. Então, é melhor não arriscar. E se você ainda decidir experimentar, não se esqueça de consultar um médico!