Qual é o exercício ideal para perda de peso

Qual é o exercício ideal para perda de peso quando e com que frequência devo me exercitar?

Dieta é boa para ser combinada com exercícios, já que seu sucesso depende de 70% de nutrição adequada e 30% de exercício. A forma ideal de exercício para perda de gordura é o chamado exercício intermitente, ou seja, a alternância de intensidade de exercício de baixa e alta intensidade.

A hora ideal do dia para se exercitar é de manhã com o estômago vazio, mas a qualquer hora do dia e se você optar por se exercitar, assegure-se de ser rápido, pois comer alimentos ou uma bebida isotônica antes do exercício reduz a queima de gordura em 30%. . Idealmente, o exercício aeróbico deve ser feito 3 vezes por semana e durar 45-60 minutos. Você deve saber que a queima de gordura começa no início do exercício, mas a gordura subcutânea começa a perder após os primeiros 20 minutos.

Finalmente, também deve ser enfatizado que os médicos, por sua vez, devem ajudar a parar a discriminação socialmente depreciativa às custas das pessoas obesas, tanto nas escolas quanto nos ambientes profissionais. Eles também têm que se opor ao frenesi do tempo para indivíduos excessivamente magros e especialmente os métodos extremos e perigosos de atingir esses objetivos primordiais. não devem nós, médicos, ser autorizados a sacrificar nossos semelhantes, homens e mulheres, especialmente jovens, um dos maiores prazeres da vida, como alimentos, tentar olhar como as celebridades que passam fome – ídolos, serviu como os padrões estéticos da época nós.

Os dados existentes atuais, milhares de nossos companheiros seres humanos estão sofrendo tremendamente, passando por incontáveis ​​sofrimentos, participando de um infrutíferas e fúteis, grandiosos e amplamente divulgados esforços de perda de peso, mas não se esqueça que uma porcentagem deles perdem sua saúde e alguns outros até mesmo a suas vidas.

A obesidade é curada, mas não as atuais. Todos, curados e curadores, cada um de seu ponto de vista, devem reavaliar esse importante problema médico-social chamado perda de peso.